Ceremonia saunowa

Mariusz Górski

Ceremonia saunowa (rytuał saunowy, ceremonia zapachowa, seans saunowy, aufguss, naparzanie, szmun) jest to proces nagrzewania w saunie suchej z udziałem saunamistrza (saunamistrzów) lub innej osoby, która pełni rolę gospodarza sauny.
Ceremonia polega na polaniu nagrzanych kamieni pieca wodą w celu wytworzenia pary, która osiadając na ciele, utrudnia wydzielanie potu, a tym samym powoduje przegrzanie organizmu. Bardzo często w tym czasie podaje się na piec aromaty w postaci odpowiednio przygotowanych olejków eterycznych, które wraz z parą unoszą się w przestrzeni sauny. Aby zwiększyć efektywność, saunamistrz rozprowadza wytworzoną parę w saunie za pomocą ręcznika, wachlarza lub innych narzędzi. Może ją rozprowadzać delikatnie lub intensywnie. Ceremonii często towarzyszy muzyka. W seansach typu show dużą rolę odgrywają także światło, kostium, scenografia i fabuła.

Dla prawidłowego przeprowadzenia ceremonii saunowej należy przestrzegać poniższe zasady:

  1. Przed ceremonią pomieszczenie sauny należy wietrzyć przez minimum 5 minut, bez obecności saunujących w pomieszczeniu.
  2. Temperatura w saunie powinna być dostosowana do planowanego, krótkotrwałego zwiększenia wilgotności.
  3. Czas pobytu saunujących w saunie podczas seansu nie powinien przekroczyć 15 minut.
  4. Nadrzędnym obowiązkiem prowadzącego ceremonię jest troska o zdrowie, bezpieczeństwo i komfort osób przebywających w saunie.
  5. Zaraz na początku ceremonii prowadzący powinien:
    1. przekręcić klepsydrę,
    2. poinformować saunujących o parametrach seansu:
      - ile mniej więcej czasu będzie trwała,
      - jakie aromaty zostaną użyte,
      - jaka będzie intensywność ceremonii,
    3. poinformować saunujących o podstawowych zasadach:
      - konieczność trzymania całego ciała na ręczniku (także zweryfikowanie),
      - możliwość przemieszczania się pomiędzy poziomami w zależności od potrzeb saunującego i dostępnego miejsca,
      - możliwość opuszczenia sauny w każdej chwili, ale bez powrotu na trwający seans,
      - po wyjściu z sauny spłukanie ciała pod prysznicem oraz schłodzenie organizmu, od stóp w kierunku serca,
      - odpoczynek trwający minimum tyle czasu, co pobyt w saunie.
  6. Wszelkie przyrządy używane w seansie powinny być uporządkowane i nie utrudniać swobodnego opuszczenia sauny przez saunujących.
  7. Gospodarz sauny powinien wycierać co jakiś czas swoje ciało dla uniknięcia ochlapania saunujących swoim potem.
  8. Nie wolno używać żadnych niebezpiecznych narzędzi zagrażających saunującym.
  9. Ilość wody polanej na piec oraz intensywność ruchów ręcznikiem lub innymi narzędziami należy dobrać tak, aby nie poparzyć saunujących.
  10. Stężenie aromatów należy dobrać tak, aby nie wywoływały one żadnych niepożądanych objawów u saunujących (kaszel, pieczenie, łzawienie).
  11. Należy korzystać tylko z naturalnych olejków eterycznych lub ich alkoholowych roztworów, bez żadnych innych dodatków chemicznych.
  12. Saunamistrz powinien poczekać aż ostatni uczestnik seansu opuści pomieszczenie sauny.
Kategoria: