Ceremonia saunowa (rytuał saunowy, ceremonia zapachowa, seans saunowy, aufguss, naparzanie, szmun) jest to proces nagrzewania w saunie suchej z udziałem saunamistrza (saunamistrzów) lub innej osoby, która pełni rolę gospodarza sauny.
Ceremonia polega na polaniu nagrzanych kamieni pieca wodą w celu wytworzenia pary, która osiadając na ciele, utrudnia wydzielanie potu, a tym samym powoduje przegrzanie organizmu. Bardzo często w tym czasie podaje się na piec aromaty w postaci odpowiednio przygotowanych olejków eterycznych, które wraz z parą unoszą się w przestrzeni sauny. Aby zwiększyć efektywność, saunamistrz rozprowadza wytworzoną parę w saunie za pomocą ręcznika, wachlarza lub innych narzędzi. Może ją rozprowadzać delikatnie lub intensywnie. Ceremonii często towarzyszy muzyka. W seansach typu show dużą rolę odgrywają także światło, kostium, scenografia i fabuła.
Dla prawidłowego przeprowadzenia ceremonii saunowej należy przestrzegać poniższe zasady:
- Przed ceremonią pomieszczenie sauny należy wietrzyć przez minimum 5 minut, bez obecności saunujących w pomieszczeniu.
- Temperatura w saunie powinna być dostosowana do planowanego, krótkotrwałego zwiększenia wilgotności.
- Czas pobytu saunujących w saunie podczas seansu nie powinien przekroczyć 15 minut.
- Nadrzędnym obowiązkiem prowadzącego ceremonię jest troska o zdrowie, bezpieczeństwo i komfort osób przebywających w saunie.
- Zaraz na początku ceremonii prowadzący powinien:
- przekręcić klepsydrę,
- poinformować saunujących o parametrach seansu:
- ile mniej więcej czasu będzie trwała,
- jakie aromaty zostaną użyte,
- jaka będzie intensywność ceremonii, - poinformować saunujących o podstawowych zasadach:
- konieczność trzymania całego ciała na ręczniku (także zweryfikowanie),
- możliwość przemieszczania się pomiędzy poziomami w zależności od potrzeb saunującego i dostępnego miejsca,
- możliwość opuszczenia sauny w każdej chwili, ale bez powrotu na trwający seans,
- po wyjściu z sauny spłukanie ciała pod prysznicem oraz schłodzenie organizmu, od stóp w kierunku serca,
- odpoczynek trwający minimum tyle czasu, co pobyt w saunie.
- Wszelkie przyrządy używane w seansie powinny być uporządkowane i nie utrudniać swobodnego opuszczenia sauny przez saunujących.
- Gospodarz sauny powinien wycierać co jakiś czas swoje ciało dla uniknięcia ochlapania saunujących swoim potem.
- Nie wolno używać żadnych niebezpiecznych narzędzi zagrażających saunującym.
- Ilość wody polanej na piec oraz intensywność ruchów ręcznikiem lub innymi narzędziami należy dobrać tak, aby nie poparzyć saunujących.
- Stężenie aromatów należy dobrać tak, aby nie wywoływały one żadnych niepożądanych objawów u saunujących (kaszel, pieczenie, łzawienie).
- Należy korzystać tylko z naturalnych olejków eterycznych lub ich alkoholowych roztworów, bez żadnych innych dodatków chemicznych.
- Saunamistrz powinien poczekać aż ostatni uczestnik seansu opuści pomieszczenie sauny.